"Белокочанная капуста": в чем ее польза и вред для здоровья

Многие люди выращивают на своем огороде капусту, поскольку из нее получается множество вкусных блюд.

Не все знают, в чем польза и вред круглого зеленого овоща. Разберемся в этом более подробно.

Польза

Благодаря содержанию в капусте фолата и витамина B6 данный овощ благотворно сказывается на нервной системе.

В капусте также находится большое количество антиоксидантов, защищающих организм от свободных радикалов.

Употребление капусты также способно улучшить состояние кожных покровов, мышц, костей и сосудов. Это происходит благодаря содержанию в овоще витамина С.

Также капуста способна остановить воспалительный процесс в организме, нормализовать пищеварение, укрепить сердечно-сосудистую систему.

Вред

Несмотря на положительные стороны, употребление большого количества капусты может вызвать у некоторых людей вздутие живота, тошноту, метеоризм.

Людям рекомендуется употреблять не более 200 гр. капусты в день.

Теперь вы знаете, как капуста может влиять на организм, какие плюсы и минусы она имеет.
 

• Новости по теме:
• капуста
• польза
• вред
• организм
• 15 Октября 2023

---