"Сейчас взорвусь": как успокоиться во время конфликта - советы, которые помогут

Ссоры между людьми – часто явление, которое вызывает у двух сторон далеко не самые лучшие эмоции, например, гнев.

Если не учиться успокаивать себя в сложных ситуациях, то временем это может плохо отразиться на здоровье.

О том, как угомонить пыл во время конфликта, вам расскажет эксперт сайта "ТУТ НОВОСТИ" по вопросам астрологии, эзотерики и психологии Елена Гутыро.

Физическая активность

Многим известно, что во время спорта у человека начинают снижаться гормоны стресса. Именно поэтому во всех сложных жизненных ситуациях лучше прибегать к физической нагрузке. Это может быть бег, занятие в тренажерном зале или прогулка по парку.

Дыхательные практики

Во время стресса дыхание начинает становиться более учащенным и сбивчивым. Для его нормализации важно начать правильно дышать. Вдох должен быть глубоким, а выдох – медленным и неспешным. 

Практика заземление

Эта практика также способна избавить человека от стресса. Для этого стоит погрузиться в состояние «здесь и сейчас».

Начните максимально чувствовать свое тело, сфокусируйте внимание на своих телесных ощущениях. Например, можно почувствовать биение сердца, силу ног во время ходьбы.

Выполнив данные советы, вы сможете помочь себе в снижении стресса.

Ранее мы рассказывали о признаках того, что мужчина ощущает себя комфортно рядом с женщиной. 

• Новости по теме:
• успокоение
• конфликт
• советы
• 17 Июня 2024

---