Психолог рассказал, как извлечь пользу из недосыпа
Недосып может послужить на пользу для человека, так как сокращение часов сна приводит к активизации работы мозга и помогает в решении сложных проблем.
Эту уловку рассказала интернет-источнику клинический психолог Люция Сулейманова.
Специалист пояснила, из-за чего появляется такая реакция мозга. В состоянии недосыпа организм испытывает стресс, а это провоцирует активные поиски путей решения проблем.
Психолог в беседе заявила о том, что подобное состояние позволяет активнее искать решения проблем. Активизируется предпринимательская активность, начинается поиск нестандартных и творческих решений в любых ситуациях.
Но злоупотреблять, по мнению Сулеймановой, таким состоянием не стоит. Все из-за того, что творческая активность из-за стресса в любом случае будет только разовым явлением.
Если подобное запустить, бессонница из-за острого стресса и постоянного сокращения столь важного сна перейдет в хроническую стадию. В таком случае любое начинание может обернуться проблемой, так как у человека просто не останется сил.
Специалист отмечает, что здоровый сон должен длиться не менее восьми часов. А если все же пришлось пожертвовать часами сна, подобное нужно компенсировать дополнительным отдыхом. Это даст возможность организму восстановиться.
Еще не так давно на эту тему было проведено исследование сомнолога из Сиднея Оливии Ареццоло. Она рассказала о последствиях недосыпа.
По ее словам, первыми признаками плохого сна будут темные круги или мешки под глазами. Также появление прыщей тоже является побочным эффектом недосыпа, так как иммунная система переживает стресс и находится под угрозой.
Фото: Unsplash
