Тренер рассказала о напитке, который нельзя пить после тренировок
Многие люди занимаются спортом и после интенсивных тренировок хотят пить.
Однако есть напиток, который не стоит пить после окончания занятия.
Подробно о нем рассказала тренер Мария Волынкина в разговоре с NEWS.ru.
После занятий спортом организм должен восстановиться, поэтому не стоит пить кофе.
Употребление кофе является нагрузкой для сердца, из-за чего может вырасти давление.
Если хочется выпить кофе, то нужно подождать два-три часа для того, чтобы организм пришел в норму.
Для того, чтобы ускорить восстановление организма, эксперт посоветовала заняться ходьбой.
Также полезен после тренировок стретчинг.
Помимо кофе, после занятий спортом не стоит употреблять пищу.
Организму необходимо вновь запустить все обменные процессы, поэтому к трапезе стоит приступать спустя 30-40 минут после окончания спортивных занятий.
