Травматолог назвал упражнения, компенсирующие сидячий образ жизни
Врачи уверены, что систематические занятия физической активностью помогут снизить вред, причиняемый организму сидячим образом жизни.
Так, травматолог Алишер Захиров посоветовал в течение дня проводить физкультурные тренировки длительностью 5-10 минут.
Также поможет комплекс несложных упражнений, задействующих шею и плечевой пояс, - сообщает "Газета.Ru".
Положительный эффект на здоровье окажет разминка кистей, стоп и пальцев.
Медики уверены, что одними из опаснейших последствий сидячего образа жизни выступают шейный остеохондроз, различные болезни сердца, а также сбои в работе нервной системы.
Специалист подчеркнул важность соблюдения режима сна и отдыха, составляющего не менее семи часов в сутки.
Вставать и ложиться спать следует в одинаковое время, а смартфоны перед сном лучше отложить в сторону, чтобы не нагружать глаза, - добавил доктор.
