Сомнолог рассказала о причинах появления ночных кошмаров
Практически все люди сталкивались в своей жизни с ночными кошмарами.
О том, почему людям снятся ужасные сны, сообщила врач-сомнолог Алина Елисеева в беседе с «Вечерней Москвой».
Ночные кошмары возникают при наличии нарушений работы мозга. Но чаще всего ужасные сновидения возникают при высоком уровне стресса или тревоги.
Если человек часто видит кошмары, то ему следует задуматься о том, что его беспокоит в реальности. Это могут быть проблемы с работой, конфликты с родными или негативные новости.
Все это повышает уровень стресса и заставляет человека беспокоиться.
Во сне психика человека начинает работать с негативом и избавляется от него таким образом.
Также к кошмарам могут привести серьезные перемены в жизни, такие как переезд или развод. В этом случае кошмары возникают из-за того, что человек адаптируется к новым обстоятельствам.
Эксперт отметила, что для того, чтобы не снились кошмары, нужно меньше времени проводить перед телевизором или за чтением новостей.
Вместо этого лучше слушать приятную музыку и выпить чаю. От кофе и алкоголя лучше отказаться перед сном.
Если же человека серьезно беспокоят страшные сны, то ему рекомендуется пойти к доктору.
