Психолог рассказала о том, как можно снять стресс без алкоголя
Некоторые люди используют алкоголь для того, чтобы справлять со стрессом.
Однако преодолеть стресс можно и без этой пагубной привычки.
Подробно о том, как это сделать, рассказала психолог Надежда Замятина, передает MK.RU.
Отличным лекарством от стресса является хороший сон. В это время успокаивается нервная система и проходит перенапряжение.
Помогает также чай. Для успокоения рекомендуется заваривать чабрец, мелиссу и мяту.
Не менее полезны прогулки. Их можно совершать как в компании, так и в одиночестве. Они помогут иначе взглянуть на жизнь.
Сбросить накопившийся стресс поможет спорт. Однако, если человек раньше им не занимался, резко начинать также не стоит.
Выбирать нагрузки необходимо с учетом состояния здоровья, но идеальным является плавание.
Полезно также сменить образ жизни и свой график. Также следует посвящать время своим хобби.
Отлично помогает и общение с родными и близкими.
Они помогут окончательно избавиться от пагубной привычки и окажут поддержку, которая необходима.
