Не работает: развеян миф о борьбе с лишним весом
10.02.2023 11:51
Обновлено: 21.03.2023 23:23
Некоторые считают, что жир с боков можно согнать упражнениями на пресс или наклонами.
Однако таким способом согнать жир не получится.
Подробно об этом рассказала терапевт Ольга Чиркова в беседе с NEWS.ru.
По ее словам, жир с боков можно согнать только комплексом упражнений, в который будут входить кардио- и силовые тренировки.
Важно при этом правильно питаться, избегая фастфуда, трансжиров и копченостей.
Полезно также считать калории, поскольку необходимо создавать их дефицит.
Важен также хороший сон, поскольку его нехватка, вкупе со стрессами, увеличивает выработку гормона голода грелина.
Также эксперт посоветовала делать лимфодренажный массаж и кинезиотейпирование проблемных зон.
Альтернативой этому может стать пластическая операция.
