Качество сна человека обусловлено физической активностью
Можно утверждать, что физическая нагрузка помогает бороться с бессонницей.
В исследовании данного утверждения приняли участие около 400 человек, которые были подвержены не только влиянию бессонницы, но также и ожирению, и гипертонии.
Ко всему прочему, они вели малоактивный образ жизни.
Участников разделили на группы, одна из которых начала заниматься активными упражнениями, а другая – продолжила вести сидячий образ жизни.
Спустя год ученые собрали результаты обеих групп.
Стало известно, что те участники, среди которых все же наблюдалась физическая активность, не только сумели справиться с бессонницей, но даже смогли похудеть, несмотря на то, что во многом их лишний вес был обусловлен чрезмерными гормональными изменениями, а не отсутствием спорта – информирует портал Stolica-s.su.
