Эксперт рассказал секрет похудения
Многие люди используют разные способы для похудения.
Некоторые даже перестают есть.
О том, как правильно похудеть, рассказал врач Олег Абакумов, передают «Вести Подмосковья».
Он отметил, что резко перестать есть нельзя. Если человек вчера питался нормально, а сегодня перестал, то его организм начнет накапливать калории.
Худеть необходимо планомерно и методично.
Для этого из рациона следует убрать все, превращается в организме в жир.
При этом следует добавить те продуты, в которых содержится множество полезных микроэлементов.
Важно также соблюдать режим питания. У человека должен быть завтрак, обед и ужин. Допускается наличие двух перекусов.
Питание должно быть разнообразным. Переходить на один конкретный продукт нельзя.
В рационе должна быть зелень и рыба.
Полезны каши, такие как овсяная, рисовая и гречневая. В них содержатся «правильные» углеводы.
Нельзя также забывать об овощах. Следует отдавать предпочтение зеленым, красным и оранжевым овощам.
Последним важным элементом похудения является спорт. Это позволит ускорить процесс и получить подтянутое тело.
