Диетолог перечислил продукты, которые помогают справиться со стрессом
Это становится причиной того, что здоровье постепенно начинает ухудшаться. Однако если следовать определенной диете, последствий стресса можно избежать.
Михаил Гинзбург – ведущий программы «О самом главном» -- рассказал порталу MK.RU, какие продукты следует употреблять для того, чтобы ослабить влияние стресса на организм.
Сперва он отметил, что к хорошему настроению приводит гормон серотонин, а он в свою очередь формируется из вещества под названием триптофан.
Большое содержание триптофана наличествует в белковой пище. Если питаться ею регулярно, можно повысить свою стрессоустойчивость.
Лучшими продуктами для завтрака Гинзбург назвал яйца. Он рекомендует перестать есть по утрам бутерброды.
Он также советует почаще отдавать предпочтение бобовым, орехам и цельнозерновому хлебу.
Если питаться данными продуктами почаще, можно повысить уровень магния в организме, а это станет причиной более спокойного реагирования на стрессовые ситуации.
