Утренний спорт поможет профилактике ряда болезней
Специалисты из Нидерландов определили оптимальное для занятий спортом время.
По мнению ученых Медцентра Лейденского университета утренний фитнес поможет снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Итога научной работы размещены в журнале European Journal of Preventive Cardiology, доступном на портале Oxford academic.
В ходе исследования специалисты изучили «жизненные» показатели не менее 85 тысяч человек, средний возраст которых колебался от 42 до 78 лет.
Отмечается, что к началу изучения специалистами данных участников у последних отсутствовали признаки каких-либо болезней сердечно-сосудистой системы.
Добровольцев попросили фиксировать свою дневную активность с помощью специального трекера в течение 6-8 лет.
К моменту окончания эксперимента ученые проанализировали временной период повышенной физической активности испытуемых и статистические данные касаемо болезней сердца.
Выяснилось, что выполнению физических упражнений между 8 и 11 часами утра соответствовал наименьший риск развития инсульта и иных «сердечных» заболеваний.
У занимавшихся спортом поздним утром участников эксперимента вероятность развития инсульта снизилась на 17%.
Ярко выражена эффективность утренней физической активности была у женщин-добровольцев.
