Ученые выяснили, как быстро формируется привычка заниматься спортом
Американские ученые-социологи из Калифорнийского технологического института выяснили, что для формирования устойчивой привычки посещать тренажерный зал необходимо шесть месяцев.
Свои выводи специалисты опубликовали в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences.
Исследователи провели изучение сведений, полученных от 30 000 человек, регулярно занимающихся в тренажерных залах от четырех лет и более, с помощью искусственного интеллекта.
Кроме того, в анализ попади данные порядка 3 тысяч работников госпиталей, собранные за 100 смен.
Авторы исследования утверждают, что привычка формируется под влиянием огромного количества факторов, а информация о том, что для этого требуется всего 21 день – миф, который не подтверждается с точки зрения науки.
Подчеркивается, что абсолютно не важно, когда человек приступает к выполнению спортивных упражнений, данный фактор никакого влияния на формирование устойчивой привычки не оказывает.
Чем чаще человек занимается в зале, тем быстрее появляется привычка к физическим нагрузкам и упражнениям, подчёркивают специалисты.
При этом социологи отмечают, что люди имеют склонность посещать тренажерные залы в одни и те же дни.
При этом среди всех дней недели лидируют понедельник и вторник.
