Свет от компьютеров и смартфонов негативно влияет на качество сна
Исследователи заявили, что свет, излучаемый компьютерными экранами и смартфонами, оказывает негативное влияние на качество сна.
С таким заявлением выступили ученые из израильского Хайфского университета. Подробности приводит пресс-служба института.
Отмечается, что на качестве сна может сильно сказываться свет, исходящий от экранов компьютеров и мобильных устройств. Кроме того, на выработку мелатонина негативно влияет длительная работа за компьютером.
Дело в том, что сам по себе гормон оказывает влияние на сам процесс сна.
Кроме того, он же способен коррелировать с циркадными ритмами. Это значит, что период сна человека, который регулярно и подолгу находился перед экраном, в среднем падает на пятнадцать минут.
По этой причине израильские исследователи выступили за уменьшение яркости экрана, рекомендуя переводить его на устройстве в спящий режим. Нарушает же сон сам синий свет.
