Специалисты перечислили продукты, заменяющие 4000 шагов в день
Ученые назвали продукты, благодаря которым можно проходить на 4000 шагов в день меньше.
Об этом пишет издание Oxford Academic.
Исследователи изучили данные, полученные у 2380 добровольцев, принявших участие в эксперименте.
Оказалось, что люди, в чью ежедневную диету входили по пять овощей и фруктов, демонстрировали такое же состояние здоровья и физической активности, как те, кто ежедневно проходил 4000 шагов.
Специалисты полагают, что такой рацион способствует ускорению метаболизма и активизации процесса жиросжигания.
Тем не менее, исследователи подчеркивают, что у них нет никаких научных оснований утверждать, будто здоровое питание полностью способно заменить собой занятие физическими упражнениями.
Однако можно утверждать, что правильно подобранная диета может значительно улучшать результаты активного образа жизни.
