Физические нагрузки оказались эффективны при хронической тревоге
Специалисты Гетеборского университета провели эксперимент, в ходе которого им удалось зафиксировать зависимость уровня тревожности от физических нагрузок.
В течение 12 недель они наблюдали за 286 пациентами с синдромами тревожности, которые посещали назначенные им тренировки.
Специалисты заметили, что среди тех, кто был привлечен к испытаниям, также были люди, у которых поставили диагноз хронических психических расстройств. С ними они не могли справиться последние 10 лет.
Некоторые из них проходили тренировки в усиленном режиме. У данной группы добровольцев были заметны лучшие результаты. Специалисты оценили воздействие тренировок на тревожность. У группы, проходившей их усиленно, она уменьшилась в 5 раз.
У группы с более низкой тревожностью также были заметны улучшения в психическом здоровье. Шанс на выздоровление у них вырос в 3–4 раза.
Для подведения итогов эксперимента ученые сравнили показатели улучшений с контрольной группой, которая проходила лечение медикаментозным способом. Ученые отметили, что тренировки при тревожности и депрессивных состояниях помогали лучше лекарств.
