Содержание
Советы лентяйке: как похудеть, не делая ничего
21.04.2022 14:00
Обновлено: 13.03.2023 07:24
Избавиться от лишнего веса, стать стройной хочется каждой представительнице прекрасного пола. Девушке кажется, что килограммы можно сбросить только с помощью диет и изнурительных тренировок.
Да, такой подход работает, но по душе он придется не каждой, потому что требует применения силы воли. Ленивая дама может расстроиться, решить, что ей не суждено похудеть. Но опускать руки ей в любом случае не стоит.
Сбросить килограммы и стать стройнее может даже самая заядлая лентяйка. Такой барышне нужно просто соблюдать несложные рекомендации.
Общаться со стройными людьми
Если есть желание добиться успеха, то общаться надо с теми, кто уже оказался на вершине. Тот же принцип работает и в случае с похудением. Девушке стоит больше времени проводить с теми, кто ведет активный образ жизни, кто питается так, что не поправляется.
Неосознанно она будет перенимать привычки стройных людей, за счет которых постепенно и сама примкнет к их категории.
Есть холодные блюда
Секрет в том, что организм тратит калории на то, чтобы согреть холодную пищу, сделать ее температуру приемлемой. За счет этого процесс похудения становится активным.
Даже если только один прием пищи будет состоять из холодных блюд, это поможет сбросить дополнительных несколько килограммов.
Отдыхать на валике
Даже с помощью отдыха, к слову, пассивного, можно худеть. Для этого необходимо лечь на спину, а под поясницу подложить валик. Ноги при этом должны быть вытянутыми, а руки нужно держать над головой. В этом положении нужно находиться от 5 до 10 минут в день.
За счет этого будет улучшаться фигура, рост тоже может увеличиться на несколько сантиметров. Да и от болей в спине данное упражнение способно избавить.
Заменить посуду
Небольшая тарелка не будет вместительной. В нее можно будет положить небольшую порцию, сократить тем самым количество потребляемых калорий. Психологически будет легче при таком раскладе перестроиться на новый рацион питания, в котором не будет места перееданию.
Дело в том, что мозг будет понимать, что тарелка была полной, а это значит, что еды в организм поступило достаточно.
Читать
Этот процесс пассивный, но довольно затратный по энергии. За час этого занятия можно сжечь около 80 калорий. Если книга интересная и увлекательная, можно еще и от еды отвлечься, забыть о ней на какое-то время.
Похудению это тоже будет способствовать.
Чистить зубы раньше
После такого действия нельзя есть. Необходимо взять за привычку совершать его не перед отходом ко сну, а за несколько часов до него.
В таком случае не захочется есть, перекусывать что-то, ведь после этого придется вновь чистить зубы.
Накрасить губы
Этим можно преобразить свое лицо, стать более привлекательной.
Девушке стоит наносить помаду на губы даже дома. В таком случае она не будет всякий раз, когда подходит к холодильнику, что-то есть, ведь это испортит ей макияж.
Стоять в общественном транспорте
В положении стоя необходимо оставаться максимально долго на протяжении дня.
Это пойдет на пользу осанке, что само по себе повысит привлекательность дамы. Да и калорий можно сжечь больше при нахождении в вертикальном положении.
Все эти простые рекомендации работают на практике, помогают избавиться от лишнего веса. Если применять их регулярно, то можно в короткие сроки привести фигуру в порядок.
