Сколько яблок в день принесут пользу здоровью: два, пять или килограмм – запомните, чтобы не перепутать

Эксперты уверяют, что строгих ограничений на количество яблок в ежедневном рационе не существует. 

Однако яблоки, как и любую здоровую пищу, следует употреблять в рамках сбалансированной диеты. 

Сколько яблок полезно есть ежедневно

Так, в среднем употребление одного или двух яблок в день является привычным и считается полезным для большинства людей.

Употребление большого количества яблок чревато риском появления аллергической реакции, вздутия живота, скачка уровня сахара в крови.

Как правильно есть яблоки

Доступный и питательный фрукт можно откусить или разрезать на кусочки и съесть с другими фруктами, сообщает Healthshots.

Яблоки добавляют в салаты и готовят из них десерты. Способов употребления яблок много, и каждый выбирает для себя наиболее приемлемый.

В чем польза яблок

Регулярное употребление яблок помогает бороться со свободными радикалами, укрепляет сердце, способствует здоровью костей, снижает риск диабета, благоприятно воздействует на кожу, органы дыхания.

Ранее сообщалось, какие яблоки самые полезные и кому их нужно обязательно есть.

• Новости по теме:
• продукты питания
• фрукты
• польза и вред
• яблоки
• 23 Января 2024

---