Секрет тонкой талии: что можно есть на ночь
Выглядеть эффектно, вызывая восхищение у окружающих мужчин и даже женщин, хочется каждой современной представительнице слабого пола.
Однако желание вкусно и сытно поесть заложено в людях самой природой. Как же найти золотую середину между этими двумя стремлениями?
Сделать это достаточно легко, нужно лишь выбирать здоровую, качественную и полезную еду. Даже перед сном, вопреки устоявшемуся правилу, которого придерживаются многие женщины, не есть после шести часов, можно порадовать себя вкусным и аппетитным блюдом. Так что же можно есть на ночь, чтобы выглядеть эффектно, не мучая себя голодовками и диетами.
Полезные продукты
1. Любите погрызть хлебные сухарики или картофельные чипсы, но не можете себе позволить употреблять такую еду, потому что она вредная? Вы все правильно делаете! Просто замените эти вредные продукты на полезные орехи.
К примеру, миндаль отлично утоляет голод, даже горстка этих орехов может насытить вас на всю ночь. Кроме этого, в миндальных орешках содержится очень много магния, который благотворно отражается на работе нервной системы, снижает уровень стресса в организме и тем самым нейтрализует аппетит.
2. Яблоки, запеченные в духовке, — отличный вариант перекуса после или вместо ужина для тех, кто следит за своим весом. Это блюдо не только принесет неоценимую пользу вашему организму и позволит избежать набора лишнего веса, но и подарит чувство полного насыщения.
3. Не успеваете приготовить себе хороший и вкусный ужин или сходить в магазин за уже готовой едой? Просто закажите в хорошем ресторане небольшую порцию роллов. В этом свежем блюде содержится минимальное количество калорий. При этом роллы способны подарить шикарное вкусовое наслаждение. Но помните, что заказывать нужно вариант без жирного сливочного соуса и жирной рыбы.
4. Грибы также можно есть поздно вечером, не боясь поправиться. Однако здесь необходимо следовать определенным правилам: полностью откажитесь от масла, сметаны и других жирных соусов. Сварите шампиньоны в небольшом количестве или воспользуйтесь пароваркой, и вкусное, а главное – сытное, диетическое блюдо готово.
5. Прекрасный вариант для перекуса перед сном— любимая многими с детства аппетитная каша (любая). Но помните, что варить ее нужно на воде, а не на молоке, исключив соль и сахар, а заправить лучше всего ароматным медом или сухофруктами. Сваренная на воде каша принесет организму несомненную пользу и принесет чувство сытости надолго.
6. Любителям мясного можно обратить внимание на очень популярное и необычайно вкусное блюдо — запеченную куриную грудку. Есть желание отведать аппетитный бутерброд с колбасой? Не делайте этого. Замените колбасу на диетическое куриное мясо, и вкусный бутерброд готов.
Помните о том, что для поддержания идеального веса вовсе не нужно голодать, ешьте маленькими порциями в течение всего дня и не издевайтесь над организмом, мучая его строгими диетами. Физические упражнения и правильное питание поистине творят настоящие чудеса.
