Нутрициолог назвала один важный секрет успешного похудения
Эксперт объяснила, как один прием поможет избавиться от переедания.
Нутрициолог Диана Никитина объяснила, как соблюдение питьевого режима помогает в борьбе с лишним весом.
В беседе с «Лентой.ру» эксперт отметила, что порой жажда может восприниматься как потребность в еде.
Часто именно по этой причине люди переедают и с трудом худеют, а прежние результаты, которые принесли диета и спорт, быстро утрачиваются.
Если между приемами пищи возникает чувство голода, то не стоит спешить бежать за перекусом.
Для начала нужно просто выпить стакан воды и подождать минут двадцать.
Это именно должна быть обычная вода, не сок и тем более не газировка или энергетик.
Если не хочется пить просто воду, то можно добавить ломтик лимона или огурца. Также в стакан можно бросить клубнику или веточку мяты.
Кроме того, есть еще один способ, который поможет избежать переедания.
Если человек выпьет за полчаса до еды стакан теплой воды, то съест меньше еды, чем обычно. Чувство сытости в таком случае наступает быстрее.
