Когда нельзя есть шоколад: 2 ключевых правила, чтобы сладости не приносили вреда

Натуральный шоколад полезен за счет большого количества витаминов и минералов.

Но все же нужно соблюдать правила употребления этого продукта, чтобы не навредить здоровью.

Как правильно есть шоколад

Врачи рекомендуют употреблять не более 100 грамм шоколада в день, разделяя на несколько приемов пищи.

За один прием без вреда для здоровья можно съедать до 50 грамм этого продукта.

Когда можно и нельзя шоколад

Шоколад полезно употреблять по утрам, но следует ограничить его прием перед сном.

Дело в том, что этот продукт повышает активность организма и может вызвать бессонницу.

Эксперты советуют употреблять шоколад между приемами пищи в качестве полезного десерта.

Таким образом происходит максимальное усвоение питательных веществ из шоколада, что положительно влияет на здоровье.

Польза шоколада

Включая шоколад в свой рацион, вы получаете положительный заряд энергии и активизируете работу нервной системы.

Белки и жирные кислоты из шоколада благоприятно воздействуют на физическое и эмоциональное состояние.

• Новости по теме:
• темный шоколад
• польза и вред
• продукты питания
• полезные советы
• 8 Августа 2024

---