Как похудеть на питьевой диете: плюсы и минусы, меню на неделю

Питьевая диета – одна из самых опасных диет во всём мире.

Врачи и опытные диетологи настоятельно не рекомендуют худеть таким способом и предупреждают, что это может привести к ухудшению здоровья и даже расстройству пищевого поведения.

Основа питьевой диеты – вся еда, которую вы потребляете, должна быть жидкой. Основой такой диеты чаще всего является очищение организма от вредных веществ и, конечно же, похудение. Далее рассмотрим плюсы и минусы, основные правила, а также меню такой диеты на одну неделю.

Основные правила питьевой диеты

Первое и основное правило диеты – исключение всех твёрдых продуктов из рациона, то есть исключение еды, которую нужно пережёвывать. Вместо таких продуктов можно пить напитки и употреблять жидкую пищу.

Второе правило – сокращение калорий для потери веса. Обычно люди сокращают число калорий до 500-1100 в день. Из-за этого они очень быстро худеют.

Третье правило – выбрать удобный срок соблюдения диеты. Это может быть день, неделя или даже месяц. В период данного времени нужно соблюдать остальные правила диеты.

Плюсы питьевой диеты

• Желудок при такой диете сокращается, что в будущем помогает избежать перееданий.
• Моментальное похудение.
• Восстановление водного баланса.
• Жидкая еда легко усваивается в организме, чем та, которую нужно пережёвывать.

Минусы питьевой диеты

• Слабость, повышенная утомляемость из-за недостатка питательных веществ в организме.
• Психологический дискомфорт и нарушение нервной системы из-за отказа от тех или иных продуктов.
• Возможность развития расстройства пищевого поведения.
• Выпадение волос, сухая кожа, расслоённые ногти.
• Возвращение килограммов при неправильном выходе.
• Возможность нарушения менструального цикла у девушек.

Меню питьевой диеты на одну неделю

Предупреждение: Данная диета является чрезвычайно опасным способом похудения. Меню, приложенное здесь, очень жёсткое, поэтому правильно рассчитайте силы своего организма и постарайтесь не навредить ему.

Понедельник

1: кружка нежирного молока;
2: овощной суп, кружка любого сока;
3: нежирный йогурт.

Вторник

1: молочный суп, кружка нежирного молока;
2: мясной суп, компот или морс из ягод;
3: кружка нежирного кефира.

Среда

1: кружка ягодного морса;
2: пюре, кофе;
3: кружка компота.

Четверг

1: молочный суп, кружка нежирного йогурта;
2: суп из мяса и овощей, кружка любого сока;
3: кружка нежирного молока.

Пятница

1: гречка, кружка ягодного морса;
2: фруктовое пюре, напиток на ваше усмотрение;
3: кружка нежирного йогурта.

Суббота

1: кружка нежирного молока;
2: овощной суп, кружка морса;
3: кружка нежирной ряженки.

Воскресенье

1: молочный суп, чай без сахара;
2: овощное пюре, напиток на ваше усмотрение;
3: кружка нежирного молока.

Выход

Выход длится около трёх недель. Медленно начинайте вместо напитков и жидкой пищи есть твёрдую еду. Не рекомендуется употреблять острые, сильно жирные и жареные продукты. Будьте предельно осторожны, чтобы не нанести организму большого вреда.

Примечание: в любой из дней разрешается делать небольшие «перекусы». Это могут быть любые напитки по типу кофе или чая. В крайнем случае, это могут быть молочные обезжиренные напитки.

Заключение

В погоне за красивой фигурой многие девушки готовы на любые жертвы. Но не стоит забывать, что как питьевая, так и любая другая диета очень опасны для организма и могут нести за собой определённые последствия. Будьте осторожны!

Фото: Pixabay

• Новости по теме:
• похудение
• диета
• здоровый образ жизни
• рацион питания
• 9 Ноября 2020

---