Что съесть, чтобы похудеть раз и навсегда: 3 продукта, которые может позволить себе каждый
Не урезайте свой рацион до минимума, чтобы похудеть.
Некоторые продукты наоборот помогают справиться с лишним весом.
Грибы обладают низкой калорийностью (особенно в шампиньонах и вешенках).
По количеству клетчатки они могут посоревноваться в овощами.
Грибы считают тяжелой пищей, потому что на их переваривание уходит столько же времени, сколько и на переработку мяса. Это говорит о длительном чувстве сытости после их употребления.
Минимальное количество углеводов и жиров содержат некоторые виды морепродуктов. Блюдо из кальмаров или креветок с добавлением овощей станет отличным источников белка и полезных микроэлементов.
На то, что переварить продукты, содержащие большое количество белка, человеческое тело тратит много энергии. То есть вы не только получаете полезный для кожи, волос, мышц и прочего материал, но еще и худеете.
Этим же свойством обладает и нежирное мясо. К нему относится индейка, куриная грудка, кролик, телятина.
В перерывах между приемами пищи и во время них пейте простую очищенную воду. Иногда утоление жажды позволяет справиться с приступом голода и избежать лишнего перекуса.
