Что добавить в блюда, чтобы не сорваться во время диеты: 4 чудо-ингредиента

Строгие диеты часто заканчиваются срывами, потому организм требует определенные продукты.

Продержаться помогут простые продукты, которые снизят тягу к запрещенной еде.

Свежая зелень

Петрушка, тимьян, укроп, базилик, рукола и прочая зелень насыщает пресное диетическое блюдо вкусом. Это помогает получить большую дозу полезных микроэлементов и удовольствие от приема пищи.

Семена льна и кунжут

Эти семечки содержат витамины и жирные кислоты. Они благотворно влияют на работу внутренних органов, сотояние волос, кожи и ногтей.

Их небольшое количество приносит чувство насыщения при минимальном количестве калорий. Добавляйте кунжут и семена льна в мясные блюда, салаты и каши.

Соевый соус

Заправка, которая подается к блюдам азиатской кухни, отлично обогащает вкус еды. 

Соевый соус можно использовать с мясом, салатами, гарнирами. 

Его присутствие в блюде вызывает ощущение сытости и того, что вы съели что-то запрещенное во время ограниченного питания.

Чеснок в любом виде

Он может быть свежим или высушенным. Чеснок повышает аппетит, что на диете на так уж плохо. У вас появляется желание съесть все, что в вашей тарелке. Так вы потребляете много правильной пищи, не оставляя места для продуктов, на которые не стоит налегать во время диеты. 

• Новости по теме:
• похудение
• диета
• питание
• 3 Марта 2023

---