Что будет, если есть апельсины каждый день: польза и вред

Популярный оранжевый фрукт нравится и взрослым, и детям.

Однако бесконтрольное поедание апельсинов может обернуться проблемой для некоторой категории граждан.

Стоит ли опасаться апельсинов и какая от них польза, рассказали в Роскачестве.

Польза апельсинов

Апельсины сохраняют достаточно низкий гликемический индекс.

В одном плоде среднего размера содержится в среднем 18 % от рекомендованной суточной нормы пищевых волокон: целлюлозы, пектина, гемицеллюлозы и лигнина.

Включение в рацион апельсинов поможет защитить сердечно-сосудистую систему, снизить уровень холестерина, укрепить иммунную систему, зрение, будет способствовать снижению веса.

Кому вредно есть апельсины

Апельсине не рекомендуются людям с проблемами желудка и кишечника. 

Среди таких заболеваний язва, гастрит, повышенная кислотность, частые расстройства кишечника. 

С осторожностью апельсины должны употреблять дети, беременные и кормящие женщины из-за вероятности аллергической реакции.

Сок апельсинов неблагоприятно влияет на зубную эмаль, поэтому после употребления продукта нужно прополоскать рот водой.

• Новости по теме:
• апельсин
• польза и вред
• Роскачество
• продукты питания
• 8 Декабря 2023

---