Можно ли похудеть зимой, когда постоянно хочется есть и спать: практические советы

23.10.2024 21:22

В холодное время года еда становится «‎топливом»‎ для организма, а потому может показаться, что есть хочется часто и много.

Именно поэтому зимой гораздо проще похудеть, если придерживаться простых правил.

Разбираемся, какие советы помогут поддержать организм в тонусе в холодное время года.

Как похудеть зимой

Во-первых, зима просто создана для различных активностей, которые приносят радость. Хотите — катайтесь с горки, вспоминая детство, хотите — становитесь на лыжи, хотите — осваивайте коньки. Вариантов на любой вкус хоть отбавляй.

Во-вторых, зимой стоит отдавать предпочтение только горячей пище. Именно она лучше всего утоляет голод и способствует насыщению организма.

Фото: Pixabay

В-третьих, отлично помогают горячие ванны, а еще лучше походы в сауну, которая способствует расслаблению.

В-четвертых, важно соблюдать режим дня, особенно это касается высыпания. Никаких засиживаний допоздна в социальных сетях, которые грозят поздними перекусами, неизбежно грозящими лишними килограммами на боках.

 
Автор: Ирина Тинт