Содержание
4 совета от людей, успешно сбросивших вес
18.11.2020 08:00
Обновлено: 10.02.2023 08:08
Каждый день нас наводняет информация о всевозможных волшебных диетах, детокс-напитках и упражнениях, которые обещают, что мы быстро наберем форму.
В какой-то момент, однако, из стольких статей, которые читаем, мы не знаем точно, что делать и что будет лучше для нас, и поэтому желаемая потеря веса продолжает казаться недостижимой задачей.
Вот почему лучший совет, к которому мы можем прислушиваться, чаще всего дают люди, которые уже прошли этот путь и успешно поддерживают свой новый вес.
Попробуйте последовать их советам, чтобы узнать, что лучше всего подходит для вас.
Иногда побалуйте себя десертами
Когда вы сначала едите овощи и белок, вы наполняете свой желудок здоровой пищей, и не остается места ни для чего другого.
И как только вы попробуете что-то нездоровое, вы насытитесь всего несколькими укусами. Это может показаться нереальным, но многим удалось похудеть.
Не тяните каждый день
Вам не нужно взвешиваться каждый день. «Так много людей становятся зависимыми от чисел, что теряют из виду все, что их окружает, и начинают бояться». Взвешиваетесь каждые две недели и не отчаиваетесь, если вы не увидели желаемого результата, несмотря на прилагаемые усилия.
Ставя перед собой более мелкие цели и достигая их одну за другой, вы будете более довольны своим прогрессом и почувствуете, что добиться всего легче.
Меняйтесь медленно
Отказ от вредных привычек помогает некоторым людям, но не всем. Многие люди терпят поражение, потому что им очень трудно это сделать. Лучше постепенно отказываться от плохой пищи и постепенно вводить полезную пищу.
Начинайте каждый понедельник заново
Никто не идеален, и мы часто совершаем ошибки: в последние дни едим немного больше по выходным, а за ужином больше жирной или сладкой пищи.
Не отказывайтесь от диеты, вы все равно можете похудеть. Если вы откажетесь от «плохих» выходных, вы не добьетесь ничего хорошего. Неважно, что происходит, каждый понедельник начинайте заново, потому что это новый шанс достичь своих целей!
Фото: Pixabay
