Мало кто задумывается о том, что та поза, которую мы выбираем для сна, очень влияет на наше самочувствие по утрам.
Каждому точно знакомо ощущение дискомфорта и тяжести по утрам, когда еле заставляете себя подняться.
Причина вовсе не в усталости и не в том, что вы встали «не с той ноги», а в том, что легли не на ту сторону.
Рассказываем, как лучше всего засыпать, чтобы чувствовать себя бодро и хорошо.
Какие позы самые полезные для сна?
Сон на боку
Один из самых полезных и правильных вариантов для качественного сна, ведь не зря ее советуют беременным женщинам. В «боковом» сне расслабляются мышцы спины.
Для большей эффективности можно положить тонкую подушку между ног, чтобы снять напряжение.
Сон на спине
Многие кажется, что это неудобно, однако именно сон на спине позволяет расслабить абсолютно все мышцы тела.
Это самое естественное положение, ведь руки, ноги, плечи не сдавливаются, а сосуды не пережимаются.
Кроме того, перенапряжения на позвоночник также нет, так как в такой позе снижается нагрузка на шею.
