Диетолог-эндокринолог Олег Федоров предупредил об опасности употребления большого количества калорий, которые накапливаются в виде жира в области живота.
Предотвратить появление жировых отложений на талии и животе помогут цельнозерновые продукты.
Врач советует не отказываться от употребления углеводов при похудении.
Федоров отмечает пользу включения в рацион питания хороших углеводов.
Они содержатся в натуральных и необработанных продуктах, таких как цельнозерновые изделия, бобовые, овощи и фрукты.
В углеводах содержится клетчатка, витамины, минералы, включая другие питательные вещества, важные для здоровья.
Диетолог отметил, что они могут медленнее перевариваться, что способствует стабилизации сахара в крови и более длительному запасу энергии.
Федоров называет плохими углеводами обработанные продукты, с большим содержанием сахара: конфеты, газированные напитки, закуски.
Они стремительно перевариваются и вызывают скачок сахара в крови.
