Что необходимо употреблять в пищу, чтобы нейтрализовать вредное влияние солнечных лучей на нашу кожу?
На самом деле есть некоторые продукты, которые оказывают воздействие на наши кожные покровы, как солнцезащитный крем.
Ведь лучи солнца могут насколько негативно влиять на организм человека, что в некоторых случаях это даже приводит к развитию злокачественной опухоли.
Так что же желательно употреблять в пищу на отдыхе, чтобы уберечь себя, а также предотвратить преждевременное старение?
1. Овощи и фрукты, которые содержат каротиноиды.
Сюда входят все очень яркие овощи и фрукты, такие как тыква, сладкий перец, морковь и т.д. Именно в них присутствуют каротиноиды, благодаря им повышается эластичность кожи, а цвет её становится равномерный, красивый и золотистый.
2. Морепродукты и рыба.
В рыбе очень много полезных веществ, в том числе в ней присутствуют и аминокислоты. Они помогают укрепить защитный барьер кожи.
Если регулярно употреблять в пищу морепродукты и рыбу, то это поможет замедлить появление морщин, а влага будет удерживаться. К полезным свойствам этих продуктов можно отнести и то, что в них очень много Омега-3. Они помогают бороться с возникшим акне, а также могут нейтрализовать различные воспалительные процессы в организме.
3. Зелень.
Известно ли вам о том, что укроп, петрушка и другие виды зелени могут защищать человека от развития рака кожи? В зелени очень много фолиевой кислоты, а также присутствуют витамины С, Е и А. Они помогают повысить естественную защиту кожи от ультрафиолетовых лучей.
4. Зелёный чай.
О полезных свойствах этого чая нам известно уже очень давно. Он помогает бороться с лишним весом, а также способствует избавлению от угревой сыпи. Необходимо отметить, что именно этот вид чая можно сравнить с энергетическим напитком. Он помогает быть бодрее.
При регулярном употреблении кожа намного дольше остаётся здоровый и без глубоких морщин. Но, чтобы от этого напитка был эффект, необходимо пить его не меньше, чем три чашки в день. Было установлено, что зелёный чай помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.
5. Чёрный шоколад и какао.
В составе какао очень много флавоноидов. Они представляют собой такие растительные вещества, которые действуют на организм человека как антиоксиданты. Поэтому можно сделать вывод, что если вы будете употреблять в пищу шоколад перед тем, как отправиться на пляж, то ваш загар будет ложиться красиво и ровно.
К преимуществам можно отнести и то, что в таких случаях кожа не обгорает, то есть человек не получит ожогов. Ещё было отмечено, что если вы хотите получить шоколадный загар, то необходимо пить какао. Желательно это также делать перед тем, как вы собираетесь отправиться на пляж.
6. Арбуз.
Эта большая ягода может защищать кожу человека от воздействия ультрафиолета. Всё благодаря ликопену, который содержится в арбузе.
Если летом регулярно употреблять его в пищу, то можно значительно снизить вероятность ожогов и развитие злокачественной опухоли кожных покровов. Установлено, что арбуз также воздействует на организм человека, как солнцезащитный крем.
