Питание влияет не только на физическое, но и на ментальное здоровье.
Причем есть продукты, которые могут ухудшать настроение и даже вызывать депрессию.
Подробнее об этом рассказали авторы Focus.de, ссылаясь на экспертов.
Сладкие продукты
Перекус чем-то сладеньким помогает на время поднять настроение.
Однако если регулярно заедать стресс сладким, то можно столкнуться с определенными проблемами.
Большое количество сахара в рационе снабжает организм энергией, но это может причинять вред не только фигуре, но и психике.
А в качестве последствий в таком случае может выступить тревога или даже депрессия.
Жирная пища
Эксперты утверждают, что жирная еда оказывает определенное влияние на психику.
Большое количество вредных жиров в рационе может со временем привести к воспалению в кишечнике. А от состояния этого органа зависит также и настроение.
Помимо этого, в нездоровой пище не хватает важных веществ, которые требуются для выработки серотонина. А он, как известно, является гормоном счастья.
Простые углеводы
Чрезмерное количество простых углеводов в рационе плохо сказывается на гормональном балансе.
При этом исследователи выяснили, что частое их потребление может повышать риски депрессивных настроений.
Быстрые углеводы могут приводить к скачку сахара в крови. По итогу в организме возникает соответствующая гормональная реакция.
Однако сытость в таком случае быстро сменяется голодом. Причем появляется чувство усталости и вялости.
Ранее мы писали о том, какие продукты нужно есть для укрепления зрения.
Автор: Татьяна Хитрушко
