Человек, который мечтает похудеть, сбросить лишний вес, в первую очередь корректирует свой рацион. Он не садится на жесткие диеты, чтобы результат получить все же стойкий, начинает просто правильно питаться.
При этом ему кажется, что рацион его становится менее калорийным, что происходит это само по себе, ведь то, что полезно, не может быть слишком питательным. Но здесь индивид заблуждается.
Есть продукты, которые традиционно относятся к полезным, но при этом отличаются высокой калорийностью. Таковых можно привести несколько.
Авокадо
Этот фрукт богат жирными кислотами. Они нужны, чтобы клетки мозга правильно функционировали.
Также в авокадо есть антиоксиданты, которые помогают выводить токсины из организма. При этом в половинке одного плода содержится около 180 калорий, что довольно много.
Рисовые хлебцы
Только прикидываются полезными такие изделия. Да, они имеют хороший состав, отличаются наличием витаминов и минералов в своем составе.
Но в 100 граммах этого воздушного продукта содержится 380 калорий. Это очень много для человека, который пытается сбросить вес.
Мякоть кокоса
В 100 грамма этого продукта содержится 350 калорий. Если злоупотреблять мякотью кокоса, то о красивой фигуре можно забыть.
В то же время в нем есть жирные кислоты, которые поступать должны в организм, чтобы все его органы правильно работали.
Сухофрукты
В этих продуктах содержится много клетчатки, питательных веществ, микроэлементов. Но также в них есть сахара, которые не так вредны сами по себе, поскольку являются природными.
Проблема только в том, что они существенно поднимают калорийность сухофруктов. Составляет она 400 калорий на 100 граммов продуктов.
Хлопья и мюсли
Ими рекомендуют завтракать, потому что они сытные, питательные. Да, насыщаться такие продукты позволяют, дарят большое количество энергии.
Но только в 100 граммах такого завтрака будет не менее 400 калорий.
Все эти продукты можно и нужно употреблять. Но стоит помнить о том, что меру нужно соблюдать, ограничивать их количество. В таком случае фигура точно не пострадает.
