Стресс, спешка, движение, фастфуд... со всем этим мы сталкиваемся каждый день.
Сегодня у людей редко получается остановиться, осмотреться, как следует отдохнуть и насладиться жизнью, рассказали эксперты.
Это обратная сторона развития медицины и техники, о которой мы можем и должны позаботиться сами.
И если вы обожаете делать некоторые вещи, тогда для вас это не составит труда и даже поспособствует здоровому долгожительству.
Обожаете пить воду
Среднестатистическому человеку рекомендуется выпивать восемь стаканов воды в день.
Гидратация очень важна, потому что она стимулирует пищеварение, вывод ненужных элементов из организма, а также улучшает усвоение питательных веществ. Не говоря уже о том, что кожа тоже будет чувствовать себя намного лучше!
Обожаете проводить время с друзьями
Как друзья могут помочь нам жить дольше? На самом деле им не нужно ничего делать, кроме как просто быть рядом с нами, и именно поэтому мы уже лучше заботимся о своем здоровье, ведь общение с друзьями уменьшает чувство беспокойства и устраняет подавленное состояние души.
Обожаете заниматься спортом вместе
Очень важно заниматься спортом не менее трех раз в неделю, а когда мы одни — занятия спортом могут быть довольно скучными.
С другой стороны, те люди, которые занимаются спортом с друзьями, расходуют на 500 калорий больше в неделю.
Обожаете правильно кушать
Регулярное пищеварение очень важно, оно показывает, что вы едите здоровую пищу и снабжаете свой организм достаточным количеством воды.
Если вы заметили проблемы с животом, немедленно обратитесь к врачу.
Обожаете быть с питомцем
Так же, как эти братья наши меньшие нуждаются в нас, они нужны и нам — на самом деле, может быть, даже немного больше.
Был проведен ряд исследований, чтобы выяснить, как животные влияют на их владельцев, и результаты показали, что мы с ними более активны, а это сразу означает меньшую вероятность развития многих нежелательных проблем со здоровьем, а также снижение тревожности и стресса, особенно когда мы их гладим!
Обожаете расслабляться
Вообще рекомендуется расслабляться – хотя бы на 15 минут в день закрывать глаза, глубоко дышать, читать, делать все, что хотя бы ненадолго избавит от напряжения.
Обожаете своего партнёра
Уверенность в том, что вы в счастливом браке, означает иметь поддержку в трудных ситуациях, а значит меньше стресса.
Кроме того, исследования показали, что те, кто состоит в браке, имеют меньше проблем с психическим здоровьем, а также быстрее выздоравливают от недугов.
