Многие люди полагают, что для нормальной жизнедеятельности человека ему нужен восьмичасовой сон.
Но так ли это на самом деле, и в любом ли возрасте человек должен спать по 8 часов в сутки?
Врачи сообщили, что новорожденные, младенцы, дошкольники, молодые и пожилые люди спят совершенно по-разному.
По словам специалистов, в каждом возрастном периоде должен быть свой график сна.
Об этом стоит помнить
Так, в частности, новорожденным детям требуется от 14 до 17 часов сна. Сон помогает их мозгу правильным образом формировать нейронные связи.
Младенцам и дошкольникам нужно в среднем 10-13 часов ночного отдыха, чтобы их когнитивные способности менялись исключительно правильным образом.
Дети и подростки спят, как правило, по 9-10 часов. Но в их случае надобность в дневной дреме отпадает.
Взрослые люди отдыхают по восемь часов в сутки. Рост их организма прекращается, поэтому спать дольше не имеет смысла.
Пожилые люди очень часто испытывают проблемы с ночным отдыхом по причине замедления выработки меланина в их организме.
Автор: Маргарита Садковская
