Доктор Пунам Десаи из Великобритании предупредила о риске употребления кофе в определенное время дня.
Хотя кофе приносит много пользы для здоровья, его употребление может быть связано с некоторыми рисками для здоровья.
Десаи призвала в личном блоге не пить кофе после определенного момента дня.
Доктор пояснила, что она никогда не употребляет кофеин после полудня.
Она пояснила это тем, что период полураспада кофеина достигает 5-6 часов.
Оставаясь в организме перед сном, кофеин может помешать заснуть или спать спокойно.
Врач посоветовала избегать любых кофеиносодержащих напитков после 12 часов дня.
Десаи также напомнила, что дефицит сна связан с хроническими проблемами со здоровьем.
Свой совет доктор подкрепила исследованием ученых, которые выяснили, что употребление эквивалента двойного эспрессо за несколько часов до сна переведет биологические часы почти на час назад.
Предупреждение доктора Десаи стало частью списка привычек, которых следует избегать, чтобы сохранить здоровье на долгие года.
Автор: Елена Гутыро
