Доктор медицинских наук, сертифицированный врач в области неотложной медицины Риту Салуджа-Шарма рассказала о привычных действиях, которые могут нанести вред иммунной системе.
Рекомендациями врача поделилось издание «Eat This, Not That!».
Первым врагом иммунитета медик называет недосып. Недостаток сна может не только ухудшить способность организма бороться с инфекциями, но и замедлить процесс выздоровления.
Салуджа-Шарма также напоминает, что для функционирования организму необходимо достаточное количество питательных веществ. Для этого эксперт рекомендует ежедневно употреблять овощи и фрукты.
Навредить иммунитету могут сидячий образ жизни. Малоподвижный образ жизни способствует развитию воспалительных процессов, увеличению веса и хроническим заболеваниям, а также негативно влияет на способность организма бороться с инфекциями.
Ослабляют иммунную систему употребление большого количества алкоголя, курение и стресс.
Доктор напоминает о том, что лучший способ позаботиться об иммунной системе – вести здоровый образ жизни.
