Врач-диетолог из России Елена Соломатина обозначила облегченный режим похудения, где нет необходимости в изнуряющих диетах и тренировках.
Специалист утверждает, что сбросить лишние килограммы можно за три-четыре месяца, если придерживаться пары простых правил. В частности, правильно спать.
Не стоит голодать и придерживаться строгих низкокалорийных диет. Соломатина уверена, что лучше употреблять легкоусвояемый белок, а также включить в рацион не жареное мясо, а вареное.
Также включить в ежедневное питание зелень и овощи, которые способствуют похудению.
Пряности также помогут избавиться от жира. Можно добавлять в пищу перец, имбирь и чеснок.
Лучшим коктейлем для похудения врач назвала смузи из огурца, лайма и имбиря. Еще полезным будет пить зеленый чай, не добавляя сахар.
Фото: pixabay
