Улучшение состояния кишечника положительно сказывается на переваривании пищи.
Чтобы это стало возможным, достаточно проводить всего одну процедуру.
Как поделилась с изданием Health News американский диетолог и д.м.н Эмили Сперлок, улучшить пищеварение поможет массаж живота.
Данная процедура, которую можно проделывать и самостоятельно, стимулирует опорожнение кишечника и является профилактикой запоров.
Особенно это полезно при стрессе, поскольку легкие разминающие движения по часовой стрелке способствуют расслаблению.
А стресс, в свою очередь, является может стать причиной задержки дефекации, вызванной ухудшением сократительной деятельности ЖКТ.
По словам эксперта, одного сеанса массажа может не хватить. Поэтому врач порекомендовала проводить процедуру несколько раз.
Для того, чтобы добиться необходимого эффекта, нужно лечь на спину и начать выполнять круговые движения по направлению к ребрам, надавливая на кожу снизу вверх.
Важно при этом совершать движения по часовой стрелке, поскольку именно в данном направлении закручивается наш кишечник.
Автор: Ирина Тинт
