Некоторые продукты не только помогают улучшить работу кишечника, но и избавляют организм от токсинов.
Поэтому в таком случае важно наполнить рацион продуктами, которые богаты клетчаткой.
Подробностями, как передает «Москва 24», поделилась диетолог Марият Мухина.
По словам эксперта, стоит выработать привычку обязательно есть фрукты и овощи. Также в рационе в такой ситуации должны присутствовать и зерновые.
Специалист пояснила, что такие продукты богаты клетчаткой. Причем подобные волокна в свою очередь помогают улучшить работу кишечника.
При этом желудочный сок и ферменты почти не разрушают клетчатку. Поэтому она без труда может доходить до этого органа.
Врач сравнила данные волокна с «метелкой», ведь они помогают очистить кишечник.
Специалист подчеркнула, что они являются своеобразным «естественным доктором».
Еще одна полезная функция этих волокон состоит в том, что они помогают избавить организм от разных токсинов.
Кроме этого, клетчатка оказывает и иную пользу. В частности, она может регулировать уровень сахара в крови, а также холестерина.
Поэтому эксперт рекомендует добавить в свой рацион продукты, которые богаты данным элементом.
К примеру, это могут быть яблоки, брюссельская капуста, морковь или отруби.
