Идеальный отпуск всегда ассоциируется с солнцем, пляжем или горами.
Но после этого мы часто сталкиваемся с проблемами, связанными с состоянием кожи.
Изменения температур, солнечные ожоги, морская соль, ветер и перепады давления - все это находит отпечаток на нашем эпидермисе.
Но есть решение! Перед вами топ-5 советов от дерматолога Шигаповой Наили по возвращению здоровья и сияния кожи.
Увлажнение - наше все
Восстановление кожи после отпуска всегда начинается с увлажнения: вам помогут средства с гиалуроновой кислотой, мочевиной, церамидами. Эти компоненты помогут не только увлажнить кожу, но и удержать влагу в ней.
Пейте достаточно воды: увлажнение важно не только снаружи, но и изнутри. При нормальном весе рекомендуется 25-30 мл. жидкости на 1 кг массы тела.
Купите увлажнитель воздуха - он поможет поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении.
Питание для восстановления кожи
Ключевую роль восстановления кожи после отпуска играет здоровое питание.
Улучшение общего состояние кожи и ускорение процесса регенерации клеток невозможно без правильно подобранных продуктов.
Овощи и фрукты богаты витаминами и антиоксидантами, которые встают на защиту от свободных радикалов. Всегда имейте под рукой цитрусовые, ягоды, морковь.
Омега-3 кислоты - помогут уменьшить воспаление и поддержат здоровье клеток. Ищите их в рыбе, орехах и семенах льна.
Защита от солнца
УФ-лучи продолжают воздействовать на вашу кожу и повреждать ее, даже если вы уже не на пляже и не на вершине горы. Используйте солнцезащитный крем даже в облачные дни и старайтесь не находиться на улице с 10 до 15 часов.
Ежедневный домашний уход
Правильная рутина поможет избежать проблем и поддерживать здоровье кожи на высоком уровне.
Очищение: используйте мягкие средства, не пересушивая кожу. Остерегайтесь мыла и скрабов.
Тонизация: используйте тоники с успокаивающими компонентами (алоэ-вера , центелла азиатская, ромашка).
Ночной крем: ночью кожа восстанавливается активнее, поэтому питательные кремы , витамины и сыворотки идеально подойдут для вечерней рутины.
Салонные процедуры
Маски для лица: профессиональные маски способны восстановить и глубоко увлажнить кожу.
Массаж лица: улучшает кровообращение и поможет избавиться от отеков.
Пилинг: удаляет мертвые клетки кожи, улучшает текстуру и выравнивает цвет.
Восстановление кожи после активного отдыха и отпуска это хоть и не сложный, но важный процесс, который требует заботы и внимания!
Эксперт: Шигапова Наиля
