Лишний вес набирается очень легко. Человек может слегка расслабиться, перестать контролировать количество съеденного, и несколько килограммов уже добавится. Как правило, человек переедает, употребляет вредную пищу тогда, когда она есть в доме.
Но не только количество и качество съеденной пищи влияют на набор веса. Есть еще некоторые вещи в доме, которые заставляют человека поправляться.
Большие тарелки
В них помещается достаточно большое количество еды. Чтобы чувство насыщения пришло, человеку важно осознавать, что он съел целую порцию, все продукты, что уместились на тарелке. Если тарелка будет меньше, то и еды на ней будет помещаться не так много. Это позволит и объем пищи сократить, и осознавать каждый раз, что была съедена целая порция.
Вместительные стаканы
Не у всех людей есть сила воли, которая помогает отказаться от сладких напитков сразу. Если не получается исключить их из рациона полностью, то важно сократить их количество. Можно приобрести высокие узкие стаканы, которые кажутся большими, но на деле вмещают не так много жидкости. Это поможет пить меньше вредных напитков.
Телевизор
К еде он отношения не имеет. Но это только на первый взгляд. Если телевизор будет включен во время еды, то количество съеденной пищи увеличится в несколько раз. Дело в том, что человек, отвлекаясь на просмотр интересной передачи, не контролирует чувство насыщения, пропускает момент, когда приходит осознание того, что пора отодвигать тарелку.
Шторы в спальне
Плохо, если шторы в спальне очень тонкие, пропускают много света. Человек, который не спит в полной темноте, не высыпается, не отдыхает полноценно. Если присутствует чувство усталости, то индивиду трудно контролировать прием пищи. Отсутствие энергии в результате недосыпания он может пытаться компенсировать большими порциями еды. В результате он постоянно переедает.
Ноутбук и смартфон
Если есть привычка по ночам просматривать новости, социальные сети, используя ноутбук или телефон, то ни о каком качественном сне можно не говорить. Использование этих вещей способствует набору веса еще из-за того, что в социальных сетях человек видит людей с идеальными фигурами, начинает стремиться к тому, чтобы стать похожим на них. Нередко для этого он использует неправильные методы, начинает сидеть на диетах. Во многих случаях такое поведение только прибавляет килограммы.
Перечисленные вещи следует использовать реже, чем обычно. Идеально будет, если человек от них избавится вовсе. Только в этом случае можно задумываться о том, как привести свою фигуру в порядок.
Фото: Pixabay
