Совсем скоро наступит ноябрь - сезон мандаринов. Эти оранжевые фрукты ассоциируются с новогодними праздниками, дарят приятный сладкий вкус.
Многие люди кушают мандарины, не задумываясь об их пользе и вреде для организма. Данная статья исправит ситуацию, дав важные знания об этих фруктах.
Польза
В мандарине содержится лютеин, который благотворно сказывается на состоянии глаз. Он сохраняет остроту зрения и защищает хрусталик от помутнения.
Мандарины также способны укрепить иммунитет. Это особенно важно в осенне-зимний период.
Содержащийся в мандаринах пектин ускоряет рост полезных бактерий, важных для нормальной работы кишечника.
Цитрусовый фрукт также способен нормализовать уровень холестерина, предотвращая от такого заболевания, как атеросклероз.
Мандарины могут принести пользу и людям с кожными проблемами. Благодаря содержанию во фрукте витаминов А и С улучшиться могут не только кожные покровы, но и волосы.
Вред
Мандарины могут вызвать у некоторых людей аллергическую реакцию. Они также не рекомендованы при язве, гастрите.
Если после употребления фрукта возникли неприятные явления, то лучше обратиться к врачу.
Теперь вы знаете, в чем и вред и польза мандарина.
Эксперт: Анастасия Коврижных
