Американский врач Уильям Бейтс разработал подробную методику восстановления зрения, которая содержит четкие и довольно простые упражнения и рекомендации.
При помощи данной методики можно значительно улучшить свое зрения без лекарственных препаратов.
Этапы улучшения зрения по методу Бейтса
Первым этапом является пассивная релаксация, в которой можно выделить пальминг и воспоминание и мысленное воспроизведение.
Пальминг – это такое упражнение, при котором глазам предоставляется полноценный отдых. Человек должен закрыть глаза, при этом прикрыв их ладонями крест-накрест.
Главное, чтобы была возможность открывать и закрывать глаза. При этом необходимо представить черное поле. Такое упражнение снимает усталость с глаз и способствует его улучшению.
На втором этапе под названием — динамическая релаксация — выделяют: соляризацию, дыхание и мигание. Соляризация заключается в том, что солнечные лучи используются, как глазное лечебное средство.
Комплекс упражнений на дыхание и мигание также направлены на снятие усталости и напряжения с глаз. Выполнять их нужно регулярно, включая в итоге в процесс зрения.
На третьем этапе можно выделить: чтение мелкого шрифта, быстрые взгляды, покачивание, перемещение и раскачивание, аналитическое смотрение.
Эффективность метода
Улучшение зрения по методу Бейтса происходит у людей практически с любыми нарушениями. Хорошего результата можно достигнуть, уделяя упражнениям хотя бы полчаса в день.
При выполнении упражнения, очки необходимо снимать. К тому же Бейтс рекомендует людям, решившим улучшить свое зрение, не пользоваться ими вообще.
Пользоваться данной методикой могут и взрослые, и дети. К основной задаче метода относят замену плохих привычек зрения хорошими.
При этом метод даст результаты лишь тогда, когда человек осознанно будет внедрять в свою жизнь эти положительные привычки. Кроме того, человек обязательно должен поддерживать свое здоровье: заниматься спортом, правильно питаться, отдыхать и так далее.
Улучшение зрения обычно наступает через несколько часов либо в первые дни работы с данной методикой. Прогресс может быть скачкообразный или, наоборот, плавный.
Если улучшение зрения происходит скачками, человек может не ощущать никакого результата на протяжении нескольких недель, зато потом оно резко улучшится.
