Ученые выяснили, что экраны смартфонов не оказывают негативное влияние на сон тех людей, кто их использует.
Тем не менее, эксперты до сих пор убеждены в том, что заниматься активным изучением новостной ленты в преддверии засыпания все же не стоит.
Последние исследования гласят, что чрезмерный просмотр новостей способен вызвать бессонницу, особенно в условиях выставленного на полную мощность экрана телефона.
В частности, поясняется, что через экраны гаджетов на человека действует очень много искусственного света.
Данный процесс, в свою очередь, предотвращает выработку гормона, ответственного за сон.
Об этом важно помнить
Рекомендуется не пользоваться мобильным телефоном за час до сна, в противном случае засыпание будет происходить еще очень долго.
Кроме того, следует в вечернее и ночное время суток активировать на своем устройстве режим защиты глаз, который также носит название ночной режим.
Ранее мы рассказывали о том, сколько чашек кофе в день снижают риск преждевременной смерти.
Автор: Маргарита Садковская
