На фоне пандемии коронавирусной инфекции витамин D стал самым востребованным в целях профилактики.
Однако спасаясь от коварного вируса многие рискуют превысить дозировку, что в отношении любых витаминов и лекарств чревато негативными последствиями.
Как утверждают эксперты Национальной службы здравоохранения Великобритании, витамин D помогает усваивать кальций, поддержать мышечную массу и действительно снижает риск заражения коронавирусом.
Но принимая витамин D зимой важно избегать передозировки, т.к. в случае чрезмерного приема витамина в течение длительного периода времени, увеличивается риск гиперкальциемии.
К тому же, поддавшись панике, многие забывают, что этот витамин также содержится в жирной рыбе, яйцах, грибах, молоке и сыре.
Но медики не рекомендуют принимать более 100 мкг витамина D в день.
Очень внимательными должны быть беременные и кормящие женщины, люди пожилого возраста, а также дети от 11 до 17 лет.
Детям до 10 лет не стоит употреблять более 50 мкг добавок, содержащих витамина D.
Гиперкальциемия в свою очередь может ослабить кости, а также причинить вред почкам и сердцу.
Фото: Pixabay
