Многие приходят в зал с кучей гаджетов и аксессуаров, полностью оборудованными, а кто-то приходит только на энтузиазме.
Правильное снаряжение может быть помощником в достижении целей, может улучшить производительность, предотвратить травмы и даже сделать тренировки более приятными.
Давайте разберемся вместе с тренером Юлианой Кузнецовой, какие аксессуары реально необходимы для посещения зала.
1. Первое и самое важно - бутылка с водой
Водный баланс имеет решающее значение для любой тренировки. Мы говорим о поте, восстановлении мышц и общей производительности.
Хорошая бутылка для воды: легко переносить, прочная от утечки, достаточный объем воды для вашей тренировки. Если на бутылочке с водой будет мотивационная цитата или забавный дизайн, это будет дополнительным бонусом для общего настроя.⠀
2. Перчатки с поддержкой запястья
Независимо от того, работаете ли вы в весами или нет, это будет полезным аксессуаром в зале. Перчатки помогают стабилизировать ваши запястья, уменьшить напряжение и защищать вас от травм. Важно при работе с повторяющимися движениями, тяжелым подъемом веса, с опорой на руки. Выбираем перчатки с удобной посадкой и с необходимой прочностью в зависимости от вашей тренировки.
3. Коврик и полотенце
Чаще всего в спортзалах есть и коврик, и полотенце. Но в целях личной гигиены и личного удобства лучше иметь индивидуальные коврик и полотенце. Не во всех залах есть удобные коврики именно для вас. Поэтому коврик для упражнений - ваш универсальный друг.
Он обеспечивает амортизацию, стабильность и гигиеническую поверхность для работы. Ищите коврик, который достаточно толстый для комфорта, предлагает хорошее сцепление и легко чистить. А индивидуальный дизайн будет вас только мотивировать.
Полотенца также можно положить на любой тренажер, оно обеспечивает амортизацию, стабильность и гигиеническую поверхность для работы.
4. Спортивный чехол для телефона
Телефон всегда некуда положить, вы постоянно отвлекаетесь, потом забываете и ищите на каком тренажере он остался. Чехол для телефона крепится на руку, удерживает и защищает мобильное устройство во время занятий. Также его удобно использовать для синхронизации телефона с тренажером, пульсометром, или для наушников.
5. Наушники
Музыка может быть как вашим мотиватором для качественной тренировки, так и демотиватором. Поэтому лучше заранее подобрать плейлист который вам нравится, который вас вдохновляет и качественные наушники которые помогут абстрагироваться от отвлекающих факторов.
При выборе наушников, обратите внимание на: хорошее качество звука, безопасную посадку и сопротивление пота.
Дополнительно можно использовать такие аксессуары как монитор сердечного ритма, чтобы отслеживать ваш прогресс, шейкер если вы пользуетесь спортпитом.
Правильные аксессуары не для того, чтобы хвастаться, они для того, чтобы оптимизировать вашу тренировку и помочь в достижении ваших целей. С правильным снаряжением, которое соответствует вашим потребностям и предпочтениям, ваша тренировка будет эффективнее!
Эксперт: Кузнецова Юлиана
