Многие люди стараются придерживаться правильного питания. Можно сказать, что это стало своего рода модой.
Есть продукты, которые отрицательно отражаются на работе иммунной системы. И здесь речь идёт не о чипсах или картошке фри, а о продуктах, которые есть на столе у каждой семьи.
1. Сахар
Уже неоднократно говорили о том, что соль отрицательно влияет на организм, но с сахаром всё ещё сложнее. Наверняка все знают, что как только в организм человека попадают микробы, то с ними начинают бороться лейкоциты. Если в организме будет слишком много сахара, то уже имеющиеся заболевания начнут активно расти.
Чтобы этого не допустить, после употребления сладостей необходимо выпить много чистой воды. Ведь если на горле у человека будет сладкий налёт, то это станет самой лучшей средой для размножения микробов. Вы не можете без сахара? Просто попытайтесь его заменить мёдом. А вот применять искусственные сахарозаменители лучше не стоит. От них ещё больше вреда, чем от обычного сахара.
2. Продукты с добавлением глутамата натрия
Именно такая пищевая добавка есть во многих продуктах питания. В основном, больше всего её в сырах и колбасных изделиях. Глутамат натрия вреден тем, что вызывает привыкание. Человек после употребления в пищу таких продуктов начинает ещё больше хотеть есть. Его недостаток ещё в том, что он значительно понижает кислотность желудка. За счёт этого болезнетворные микробы не погибают, а только размножаются.
3. Спиртные напитки
Всем известно, что злоупотреблять спиртными напитками очень вредно для здоровья человека. Алкоголь выводит все полезные вещества. Лейкоциты начинают работать намного медленнее. Это приводит к тому, что человек становится более уязвимым к различным заболеваниям. Чтобы восстановить иммунитет после алкоголя, понадобится как минимум 24 часа.
4. Кофе
Каждый второй человек уже даже не представляет своей жизни без этого напитка. Вот только злоупотреблять им не стоит. Если пить слишком много кофе, то это может привести к обезвоживанию организма. Уже неоднократно было доказано, что кофе подрывает работу иммунной системы.
5. Жиры животного происхождения
Наверняка многим известно, что пальмовое масло вредно полностью для организма. Многие люди стараются обходить его стороной. Вот только необходимо учитывать, что и в животных жирах очень много свободных радикалов. Именно они могут не только разрушать клетки, но и даже провоцируют развитие онкологических заболеваний. Если регулярно есть животные жиры, то объём антител в крови может значительно сократиться.
Именно это становится причиной различных заболеваний. Ведь иммунная система не может своевременно реагировать на инфекции. Если человек хочет, чтобы его иммунитет был крепким, то недостаточно попробовать скорректировать свой рацион. Физическая активность и полноценный сон также играют большую роль. Необходимо следить за тем, что вы употребляете в пищу. Тогда уже можно будет сказать, что человек ведёт здоровый образ жизни. Необходимо отказаться от вредной пищи и постараться ввести в свой рацион больше свежих фруктов, овощей, нежирных сортов рыбы и мяса.
Фото: Pixabay
