Процесс похудения только кажется простым. Он подразумевает существенные изменения образа жизни, которые точно не могут быть безболезненными.
Человеку потребуется изменить режим двигательной активности, повысить нагрузки. Также ему нужно обратить внимание на рацион питания, что он и делает. Он отказывается от каких-то продуктов, что-то начинает есть.
Все это хорошо, но следует помнить, что не все продукты, которые называются полезными, таковыми являются. Есть такие, которые только повышают аппетит, за счет чего вес начинает набираться.
Обезжиренный йогурт
Сам по себе любой йогурт не особо сытный. Если в продукте не будет жира, то его потребление не будет вообще никак ощущаться. В итоге чувство голода никуда не уйдет.
А вот сахара, которого в обезжиренных продуктах много, поступит достаточно. Уровень его быстро упадет, за счет чего аппетит станет еще сильнее.
Батончики мюсли
В них отсутствуют белки, которые долго перевариваются организмом, даря чувство сытости. А вот сахара в них много.
Употреблением батончиков можно вызвать скачки глюкозы в крови. В итоге желание поесть снова возникнет довольно быстро. Калорий в итоге в рационе станет существенно больше.
Яблоки
Информация о том, что они полезны и для здоровья, и для фигуры, есть везде. Но следует помнить, что сытным данный фрукт не является, а гликемический индекс его при этом – 41, что не так мало.
Если яблоко кислое, то оно еще и выработку желудочного сока будет стимулировать, за счет чего есть будет хотеться даже больше, чем до употребления продукта.
Яичные белки
Чтобы снизить калорийность, худеющие часто едят яичный белок, но при этом отказываются от желтка. Это и является ошибкой. Именно в желтках содержатся витамины, минералы, а также жиры, дарящие чувство сытости.
Если съесть только белок, можно проголодаться очень быстро, поскольку из него организм не получит многих ценных веществ.
Все эти продукты не стоит есть, когда довелось проголодаться. Они только усилят голод, заставят съесть больше, чем нужно, а на весе это отразится не лучшим образом.
