Многие могут и не знать, но по оценке врачей, состояние здоровья человека на 80% зависит от качества питания.
Мы начинаем задаваться вопросом, что с нами не так и проясняем вопросы с питанием, когда уже начинаются проблемы, но этого можно избежать.
Какие ошибки в питании мы совершаем чаще всего.
Чрезмерное потребление сахара
Страшилки о том, что сахар вообще нужно исключить из своего рациона, не состоятельны. Это источник глюкозы, а она в метаболизме организма крайне важна.
Другое дело, чрезмерное употребление продуктов с большим содержанием сахара, действительно начнет вредить вашему здоровью.
Но это можно распространить на любые продукты, переедание ведет к неприятностям.
Быстрые углеводы
Булочки, пончики, чипсы и прочая мучная продукция обладают особенностью очень быстро утолять голод.
Но что характерно, эффект сытости мгновенно исчезает, и хочется есть снова и снова, поэтому такой тип питания лучше не использовать.
Иногда побаловать себя такими продуктами можно, но не есть на постоянной основе.
Отказ от жирной пищи
А вот это самая большая ошибка, которая, как это ни странно, как раз таки и приводит к ожирению.
Жиры организму необходимы, как воздух. Если вы их не будете потреблять в естественном виде, организм начнет их вырабатывать из других продуктов и запасать.
А соответственно, не удивляйтесь, если у вас начнет накапливаться подкожный жир, даже если вы почти не едите жирную пищу.
Автор: Алексей Фалейчик
