Понизить артериальное давление можно не только медикаметозным способом.
Врач рассказал, какие продукты нужно включить в рацион гипертоникам.
Как кардиолог Дэвид Сабгир заявил изданию Eating Well, употребление некоторых овощей и фруктов помогает контролировать повышенное артериальное давление.
Бананы
Сладкий желтый фрукт содержит калий, который является весьма полезным для сердца элементом. Он обладает способностью снимать напряжение, которое оказывается на стенки кровеносных сосудов.
Киви
Киви является источником витамина C, следовательно, он крайне полезен для пациентов с первичной гипертонией.
По словам Сабгира, который ссылается на медицинские исследования, ежедневный прием киви способствует снижению давления.
Авокадо
Не менее полезен для гипертоников авокадо. Овощ является настоящим спасителем для сердца не только благодаря повышенной концентрации калия составе, но и также содержанию пищевых волокон и ненасыщенных жиров.
Ягоды
В ежевике, малине и чернике содержатся антиоксиданты, в том числе и антоцианы, обладающие нормализующим кровяное давление действием.
Ранее мы перечисляли продукты, повышающие давление.
Автор: Ирина Тинт
